Как забыть и простить прошлое? Есть такая притча: шли два буддистских монаха.

Им на пути встретилась река, через которую можно было перейти вброд.

Женщина попросила помочь ей переправиться на другой берег. Один из монахов взял ее на спину и перешел реку.

Другой начал возмущаться: «ты монах, ты не имел права прикасаться к женщине». «Я перенес ее и отпустил, — ответил первый, — а ты до сих пор несешь ее».

Прошлое иногда сильно осложняет нашу жизнь, оно «накатывает», заставляет снова и снова переживать неприятные моменты.

Мы «несем» это прошлое и не можем освободиться. Как забыть и простить прошлое? Сразу отмечу, что специально что-нибудь забыть очень сложно.

Чем больше усилий человек будет прилагать, чтобы что-то забыть, тем навязчивее будут воспоминания.

Прошлое будет всплывать в памяти в самый неподходящий момент, оно будет являться в сновидениях, самые неожиданные предметы и ситуации будут вызывать нежелательные ассоциации.

Прошлое, настоящее и будущее Прежде всего, необходимо понять, что прошлое уже прошло, что в прошлом уже ничего не исправить.

Можно проанализировать прошлое, сделать для себя те или иные выводы, принять решение, как поступать на будущее в аналогичной ситуации, но в самом прошлом уже ничего не изменить.

Зато можно изменить настоящее и будущее. Энергию, которая тратится на бесполезные переживания на тему: «если бы все вернуть, я бы поступил…» следует направить на настоящее и будущее.

Можно постараться уменьшить вред, нанесенный некрасивым поступком в прошлом. Поищите возможность наладить отношения с учетом прошлого. Подумайте, как не допустить аналогичной ситуации в будущем.

Уроки прошлого Подумайте, чему научила вас пережитая ситуация, проанализируйте свое поведение и поведение людей, с которыми вы были в тот момент связаны.

Попробуйте нарисовать свое прошлое или описать его как бы со стороны, посмотрите на него глазами постороннего. Человек – хозяин своих мыслей.

Не разрешайте себе многократно повторять одни и те же мысли, не «накручивайте» себя. Можете записать неприятные мысли и уничтожить эту бумагу.

Мысленно поблагодарите всех участников неприятного прошлого, пожелайте им удачи в будущем. Создайте у себя в голове «шкаф», в котором будут храниться эти неприятные воспоминания.

Постарайтесь «закрыть» этот шкаф и больше не открывать. И помните, только если вы будете направлены в настоящее и будущее, вы сможете забыть и простить прошлое.